Het Hechtingsplan
Voor ouders, aanstaande ouders, geboortezorgprofessionals, studenten binnen de geboortezorg, therapeuten, student-therapeuten en verder...voor iedereen die wil weten hoe het allemaal begon
Het boek
Het Hechtingsplan is geschreven door Lonneke van Houten, verloskundige en therapeutisch coach. Het boek lanceert een nieuw concept; Het Hechtingsplan. Dit is een plan wat je, met behulp van dit boek, kunt gaan creëren, om een goede veilige start voor jouw kind zoveel mogelijk te waarborgen. Om te komen tot een goed hechtingsplan is een overzicht gemaakt van een aantal essentiële punten die om bewustwording vragen, waar het de voorbereiding op ouderschap betreft.
Het boek gaat over de eerste fase van een mensenleven waarin het hechtingsfundament wordt aangelegd, maar het gaat ook over hechting van de wieg tot het graf. Het geeft een samenvattend theoretisch kader aan het begrip hechting, beschreven op een, voor iedereen, begrijpelijke wijze. Het geeft inzicht in de mechanismen die ontstaan naar aanleiding van een ongezonde hechtingsbasis. Het plaatst het fenomeen hechting in een context. Een context die een mensenleven beschrijft vanuit heel verschillende invalshoeken, vanuit een visie die soms grensverleggend is. Het boek is niet alleen geschreven voor (aanstaande) ouders. Geboortezorgprofessionals ontvangen tips en informatie die het meer bewust omgaan met de geboorte nieuw leven kunnen inblazen. Onze hulp en begeleiding bij een geboorte kan bewuster, meer integer en beter gericht zijn op hechtingbevorderend handelen en op een bredere context dan op dat moment zichtbaar is!
Het boek brengt een andere manier van kijken naar het leven, een andere manier van denken over relaties, het vertelt verhalen van mensen, legt verbanden tussen gebeurtenissen en het vraagt je na te denken, over jezelf, jullie samen en over wat je eigenlijk wilt voor jouw kind en hoe je dat vorm kunt geven. Het boek plaatst een mensenleven in de context van het bewustzijn. Daar waar het thema hechting én onthechting de mens uitdagen het bewustzijn te verhogen.
Het boek is te bestellen via : lonnekevanhouten@gmail.com en via deze website onder Boek bestellen. Vergeet niet je adres en telefoonnummer te vermelden!
Het boek kost 24.50 Euro + 6 euro verzendkosten incl btw
De derde druk is verschenen in september 2022
Podcasts van Lonneke van Houten over het hechtingsplan
Hechting, Overlevingsstrategieën, Relaties, Biologisch-evolutionair gedrag, Kinderen krijgen in de 21e eeuw, Bevalling en Begeleiding, Generatie-overdracht, Epi-genetica, Leven in utero, Levensthematiek, Bowlby, Boeddha en Bewustzijn
Over
John Bowlby
De vader van de gehechtheidstheorie is de Britse psychiater John Bowlby.
(1907-1990)
De mens vertoont gehechtheidsgedrag van de wieg tot het graf. De vroege gehechtheidspatronen- veilig, onveilig, afwerend, angstig of vermijdend, worden verinnerlijkt en zijn van invloed op ons denken, voelen en handelen gedurende de rest van ons leven. Ze bepalen bovendien volledig de kwaliteit van onze partnerrelaties op volwassen leeftijd.
De manier van hechten en gehechtheidsgedrag in onze kinderjaren, beïnvloeden onder andere ons vermogen intieme relaties aan te gaan en in stand te houden.
4 kenmerken van gehechtheid
We zoeken emotionele en fysieke verbinding met onze geliefden en proberen die in stand te houden. Ons hele leven vertrouwen we erop dat onze geliefden voor ons emotioneel toegankelijk zijn en empathie en betrokkenheid tonen.
We wenden ons vooral tot onze geliefden wanneer we ons onzeker, bang, bedreigd of van streek voelen. Contact met hun geeft het gevoel een veilige schuilplaats te hebben, waar troost en emotionele steun te vinden is. Dit gevoel van veiligheid leert ons hoe we onze eigen emoties kunnen reguleren en hoe we verbinding kunnen maken met anderen en ze kunnen vertrouwen.
We raken overstuur als onze geliefden fysiek of emotioneel op grote afstand staan; we missen ze dan. Dit door scheiding veroorzaakte verdriet kan heel sterk worden en ons leven ontwrichten.
Hoe meer we voelen dat we een hechte band hebben en kunnen vertrouwen op deze veilige basis, hoe zelfstandiger en onafhankelijker we kunnen zijn.
Het Hechtingsplan schrijven
Versie 1 en 2
De eerste versie is het plan wat je gaat inzetten bij de geboorte van je kind.
De tweede versie is het plan wat je gaat inzetten in de kraamweek en de eerste maanden daarna. Jullie maken dus een plan waarin jullie intentie opgenomen is, jullie wensen en ideeën beschreven zijn ten aanzien van alle zaken die jullie belangrijk vinden om een gezonde hechting voor jullie kind te bevorderen vanaf het allerprilste begin.
Eigenlijk is het allerbelangrijkste van het maken van deze twee plannen: de bewustwording van jullie samen als ouders, ten aanzien van de keuzes die jullie willen maken voor jullie kind, na al deze kennis over hechting te hebben opgedaan. Deze bewustwording kan een erg boeiend proces worden, waarin je samen over zulke prachtige en essentiële levensthema’s gaat nadenken dat er mooie gesprekken op gang kunnen komen. Het is zulke boeiende materie, het geeft zoveel diepgang aan het denken over het krijgen van een kind en daar-
mee over belangrijke waarden voor de mensheid.
Fragmenten uit het boek
"Als ik voorlichting geef tijdens de zwangerschap over de aankomende bevalling en het beginnend ouderschap, is voor mij eén van de uitdagingen: de man aan boord krijgen van dit hard varende schip".
"Less is more. Ook bij een geboorte. Bij alles wat er gedaan wordt mag je je afvragen of het nodig is. Wat vooral belangrijk is, is rust en ruimte voor jullie drieën om elkaar te verkennen en te voelen, te ruiken, af te tasten. De routine maakt dat men altijd ‘bezig’ wil zijn om je heen, maar vraag gerust om niks te doen. Ook belangrijk voor geboortezorgprofessionals: We doen vaak teveel"!
"Hechting en onthechting zijn op allerlei manieren, in een doorlopend proces, gedurende je hele leven steeds aanwezig. In alle vormen van relaties die je met anderen zult hebben en zult beëindigen of verliezen".
Coaching en Therapie
Therapeutische Coaching
INDICATIES
Voor consulten gericht op zwangerschap, geboorte en ouderschap kun je denken aan de volgende indicaties:
- zwanger worden wil maar niet lukken
- je twijfelt of je zwanger wilt worden
- je hebt een miskraam gehad die je niet goed verwerkt krijgt
- je hebt een kindje verloren bij je vorige zwangerschap of
bevalling
- je staat voor moeilijke keuzes t.a.v. onderzoeken tijdens je
zwangerschap of mogelijk zwangerschapsafbreking
- je hebt een bevalling achter de rug die zwaar voor je geweest is
of tegen gevallen is
- je hebt klachten die duiden op het post-traumatisch-stress-
syndroom naar aanleiding van bijvoorbeeld je bevalling
- je wil je komende bevalling bewust voorbereiden
- je ervaart angst voor de bevalling
- je zwangerschap valt je zwaar, waardoor dan ook
- je hebt een traumatische ervaring achter de rug waar je last van
houdt
- de eerste tijd met je baby of met je nieuwe gezin valt je zwaar
- je krijgt werk en moederschap moeilijk gecombineerd
- je relatie staat onder druk door het nieuwe ouderschap
- je bent onzeker over jezelf als moeder
- je voelt je down sinds de geboorte van je kind
- je bent alleenstaande moeder
- je bent erg jong moeder geworden
- er is zoveel veranderd dat het lijkt of je jezelf kwijt bent
Gemiddeld komen mensen tussen de twee en tien keer voor een gesprek.
Als er iets anders nodig is zullen we dat samen bespreken. Ook zal ik bij onze kennismaking een aantal vragen stellen over je lichamelijke en psychische gezondheidstoestand waardoor ik weet of je bij mij op de juiste plek zit.
De praktijk wordt niet alleen bezocht door mensen binnen de fase van kinderen krijgen. Inmiddels is het percentage mensen wat komt met geheel andere vragen of uitdagingen 50% van het gehele aantal cliënten.
Ook voor andere vormen van coaching kan je terecht. Denk aan:
- relatiecoaching
- burn out coaching
- coaching voor kinderen en pubers
- coaching bij levensvragen
- coaching bij angst of depressie
- coaching bij doodsangst
- coaching binnen een spirituele groeifase
Veelgestelde vragen
Wat is je achtergrond?
Naast de opleiding tot verpleegkundige en verloskundige, heb ik de opleiding tot coach-counselor en therapeutisch innerlijk kind werk gevolgd aan het Instituut Voor Toegepaste Spirituele Psychologie in Dortmund. Ook volgde ik de opleiding traumaverwerking en EMDR voor enkelvoudige trauma's binnen de verloskunde bij Diana Koster in Den Haag.
Ik ben werkzaam binnen mijn eigen coachingspraktijk. Daarnaast geef ik les en ontwikkel bijscholingen in onder anderen acute verloskunde, psychische/psychiatrische problematiek bij kraamvrouw en zwangeren, hechting, traumaverwerking rondom de partus, personal empowerment en communicatie voor geboortezorg professionals.
Verder geef ik voorlichting en groepscoaching aan zwangeren en hun partner. Binnen VDA kraamzorg ben ik werkzaam als coördinator en kraamzorgontwikkelaar. Ook daar zijn coaching en opleiding speerpunten. Het project 'Mentale support na je kraamtijd' waarbinnen vrouwen, ingeschreven bij kraamzorgbureau VDA, 3 gratis coaching sessies kunnen volgen, loopt inmiddels een jaar.
Samen met psychotherapeut Martien Janssen ben ik werkzaam als therapeutisch coach binnen Hartspraak. Hartspraak is het therapiecentrum binnen het instituut voor spirituele psychologie, waar we zowel individueel als groepswerk bieden.
Wat zijn je werkmethodes?
gesprekstherapie - cognitieve gedragstherapie - Het hier en nu m.b.v. Eckhart Tolle - schrijven - visualisaties - meditaties - verhoging bewustzijn - intuïtieve guiding - lichaamswerk - EFT (Emotionally Focused Therapy) - focusing - heling kind in jezelf - traumaverwerking - geboorteplan - hechtingsplan - analyse - EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - opstellingen van familie of verlangen - verdieping levensthematiek hechting en onthechting
Wat zijn de kosten en hoe zit het met vergoeding?
- Een consult duurt gemiddeld ruim een uur tot 1,5 uur en kost voor particulieren 85 euro incl. BTW
- Voor bedrijven 98 euro incl. BTW
- Consulten aan huis kosten 90 euro incl. BTW
- Beeldbellen is mogelijk
- Dat mag ook kort en prijs wordt aangepast
- Bij korter dan 24 uur van tevoren het consult afzeggen wordt het consult in rekening gebracht
- Veel werkgevers geven een coachings budget of betalen een aantal sessies
Je kan aangeven dat je graag met een gespecialiseerde coach wilt praten
- Zorgverzekeraars vergoeden matig tot weinig coachingstrajecten. Ben je aanvullend verzekerd, bel ze dan met uitleg. Op de factuur staan verschillende specialismen vermeldt
- Kvk-nummer: 59519207
Waar en hoe?
Praktijkadres:
Juliusstraat 21
5621GB Eindhoven (centrum Eindhoven)
Mail: lonnekevanhouten@gmail.com
Je kunt me volgen op:
Instagram: Hechtingsplan
LinkedIn: Lonneke van Houten
Een vraag stellen via de app
Regelmatig krijg ik telefoontjes, of vragen en zorgen geformuleerd via de mail of per sms of app. Een sessie plannen is dan niet altijd direct nodig, maar er is wel behoefte aan iemand die meedenkt, meevoelt en expertise of intuïtie inzet om jou even verder te helpen. Dat kan dmv het inspreken van jouw vraag of dilemma via de app. Ik geef je dan, op een voor mij goed moment, een bericht terug nadat ik even tijd heb genomen om "erin" te duiken.
Gebruik voor een app-consult altijd 06-48817579. Telefoon opnemen doe ik meestal niet zonder afspraak. Spreek een bericht in met alles wat je kwijt wilt en je vragen. Stuur meteen ook je mail-adres per app zodat ik je de factuur kan sturen na afloop. Een app consultatie kost 25 Euro. Ik neem ruimschoots de tijd om goed na te denken en in te voelen op jouw vraag of dilemma. Als ik niets zinnigs kan toevoegen dan zeg ik dat ook en ontvang je geen factuur. Ik geef antwoord via de app met een spraakbericht, zo uitvoerig of kort als nodig is.
Bijeenkomsten
Werken met de energie in groepen is een krachtige en heerlijke manier om je bewustzijn te verhogen, ervaringen te delen, hulp te ontvangen en daarin te groeien. Hieronder vind je een aantal data waarop ik bijeenkomsten zal begeleiden.
De bijeenkomsten vinden plaats in Nuenen op het prachtige natuurgoed Boschhoek.
Er wordt gezorgd voor koffie en thee met lekkers en een gezonde lunch.
Kosten 120 Euro inclusief.
Inschrijven via : lonnekevanhouten@gmail.com
vrijdag 23 september 2022
10.30-16.30 uur
donderdag 24 november 2022
10.30-16.30 uur
Transformatie door moederschap
Zwanger en moeder worden veroorzaakt regelmatig een rollercoaster aan gevoelens en ervaringen. Soms kan het adembenemend hevig aanvoelen en verwarrende gedachten geven over jezelf en de wereld om je heen. Om deze fase om te zetten in prachtige mogelijkheden te groeien in jezelf, kan het erg helpend zijn deze dag vol bewustwording, ruimte om te delen en zorg voor elkaar te beleven. Ook is het ontmoeten van gelijkgestemden en vrouwen in dezelfde fase als jij, van grote waarde.
Ontwikkeling van mijn bewustzijn
Het leven en vooral life-events of verlies ervaringen veroorzaken vaak een scala aan gevoelens en ervaringen. Deze dag zal in het teken staan van bewustwording, anders leren kijken en voelen over wat het leven je laat ervaren, ruimte om te delen wat je daarin ervaart en waar je in vastloopt. Het ontmoeten van gelijkgestemden en anderen met net zoals jij, levensvragen, is van grote waarde. Vrouwen én mannen welkom.
Onze aarde telt meer dan 7,67 miljard mensen met dus meer dan 7,67 miljard verschillende levensverhalen
Aan het eind van het boek vind je ter illustratie van alles waarvan je je bewust bent geworden na het lezen van het boek, het verhaal van mijzelf. Ik hoop dat je, door het lezen van mijn verhaal, met wellicht andere, bewustere ogen gaat kijken naar jouw eigen verhaal. En naar de zichtbare maar ook veelal verborgen verhalen van alle mensen om jou heen. Ik hoop dat dit boek je gaat helpen je leven en dat van jouw kind(eren), vanuit een breder perspectief en bewustzijn te gaan beschouwen.
Fotografie
Lisa Joy Kruis - de Poorter
Story-teller photographer
Instagram : lisa_joy_fotografie
Lynn van Dongen - Puts
Story-teller emotive photographer
Instagram: lynnputsphotography
